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疫期科學(xué)運(yùn)動,守護(hù)自身健康

為響應(yīng)疫情“放開≠防開”政策,提高居民疫情防控警惕性,2023年1月15日,曲阜師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院基層服務(wù)樂行實踐隊隊員走入社區(qū),向居民科普疫情防控形勢和陽康后運(yùn)動的注意事項,提高居民疫情期間科學(xué)運(yùn)動意識并帶領(lǐng)大家進(jìn)行科學(xué)的陽康運(yùn)動。
調(diào)查居民疫期態(tài)度,呼吁進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動

實踐隊員在保證自身健康的情況下,深入社區(qū),了解居民對于最新疫情防控政策的看法,大多數(shù)人表示即使在疫情放開的情況下,也應(yīng)該保證自身健康,盡量晚陽、少陽,在自己陽性階段,居家隔離,不隨意傳播。但是也有一小部分人認(rèn)為“全面放開”=“躺平”,認(rèn)為自己早晚陽性,從而擺爛不再運(yùn)動,這是對疫情全面放開政策的一種錯誤的解讀和認(rèn)知。

實踐隊員在糾正居民們對疫情防控態(tài)度的同時,利用引人入勝的PPT,呼吁居民們在疫情期間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動,增強(qiáng)自身免疫力,對于小朋友則利用動畫片和PPT相結(jié)合的方式,達(dá)到寓教于樂的效果。在宣講結(jié)束后,居民們表示通過這次宣講已經(jīng)對于目前的疫情形勢有了大致了解,認(rèn)為體育鍛煉在疫情期間尤為重要,也都表示在接下來的時間里,會盡力注意個人防護(hù),避免自身陽性。

張貼科學(xué)運(yùn)動海報,加大科學(xué)運(yùn)動宣傳力度

實踐隊員通過查詢資料、觀看專家直播等,將疫情科學(xué)運(yùn)動相關(guān)知識系統(tǒng)性地整理成海報的形式。在得到了社區(qū)管理人員的認(rèn)可后,張貼在居民樓道入口和社區(qū)宣傳欄,以提高居民在疫情全面放開期間對于體育鍛煉的重視。對于海報的制作,實踐隊員從不同角度出發(fā),大致將人群分為腦力工作者、肥胖者、老年人、身體消瘦者四類,較為全面的為不同人群提供科學(xué)運(yùn)動思路。腦力工作者盡量做一些能夠舒緩?fù)炔考∪獾倪\(yùn)動,如散步體操等;肥胖者可以依據(jù)自身體重,自由選擇有氧運(yùn)動類;對于老年人則是以修身養(yǎng)性為主,可以打打太極等,持之以恒可能產(chǎn)生延年益壽的效果;身體消瘦者可以選擇增強(qiáng)肌肉力量的活動。實踐隊員將科學(xué)運(yùn)動的注意事項也著重標(biāo)注出來,從運(yùn)動量、運(yùn)動時間、運(yùn)動類型等角度,提醒居民運(yùn)動講究量力而行,在運(yùn)動時保持適宜的運(yùn)動負(fù)荷且鍛煉時間每周不應(yīng)少于五天,過多不利于體力的恢復(fù),過少則不利于身體機(jī)能的提高。

引導(dǎo)居民科學(xué)運(yùn)動,提高自身免疫力

實踐隊員在宣傳科學(xué)運(yùn)動,強(qiáng)身健體的知識的同時,也和社區(qū)的居民進(jìn)行了友好的體育鍛煉互動。實踐隊員在保證小朋友的安全的情況下,開展了一個輪滑比賽的活動,簡單地障礙讓比賽具有挑戰(zhàn)性,小朋友們都很積極。得分高的小朋友可以獲得一個手腕氣球,活動進(jìn)行的很順利;顒咏Y(jié)束,提高了居民在疫情期間,拒絕擺爛,加強(qiáng)鍛煉的意識,許多家長在看了比賽以后,被小朋友們的運(yùn)動精神感染,表示在日常生活的運(yùn)動運(yùn)動也不失為一種抗疫方式。

自疫情放開政策以來,社區(qū)內(nèi)存在許多陽康的患者,正確而科學(xué)的運(yùn)動會幫助陽康后遺癥的好轉(zhuǎn)。在陽康一周左右可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些熱身運(yùn)動,但要避免劇烈運(yùn)動。實踐隊員,利用體育課堂知識,帶領(lǐng)當(dāng)?shù)鼐用襁M(jìn)行熱身運(yùn)動,雖然過程中出現(xiàn)了一些小插曲,但是結(jié)果是正向的。開始時居民會覺得有些害羞,但是在熱身過程中,逐漸了解運(yùn)動的好處,也開始認(rèn)真跟做。

經(jīng)過這次社區(qū)健康運(yùn)動調(diào)查,實踐隊員發(fā)現(xiàn),由于疫情封控時間過長,導(dǎo)致居民們精神上的運(yùn)動需求降低,陽康之后,甚至出現(xiàn)不想動了的想法,在這次疫情科學(xué)運(yùn)動宣傳下,明顯感受到了,居民的激情逐漸高漲,對于部分活動,居民們也都積極參加。宣傳結(jié)束后,實踐隊員再次去了解了之前由于疫情而不想運(yùn)動的居民的態(tài)度,有一半以上的人改變了想法,說明這次宣講是非常有意義的。希望通過這次調(diào)查和宣傳,能夠幫助居民調(diào)整對科學(xué)運(yùn)動的態(tài)度,在疫情放開期間也能守護(hù)自身健康。
    作者:大學(xué)生新聞網(wǎng) 來源:大學(xué)生新聞網(wǎng)
    發(fā)布時間:2023-02-10 瀏覽:
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